salam. Horlanmak hakda yagshy maslahatlar bar welin, yone mana semremek hakdaky maslahatlar gerekdi.... Belki semremek hakdaky oz maslahatlarnyzy we pikirlernizi aydarsynyz!
Nadip semremeli?!
-
gadymypaytagt
11 years ago
- 2 gun mundan on vipkorsan semremek hakyndada tema acypdy baryp goray
-
gadymypaytagt
11 years ago
- birzat bermeli diyyadilermi,biryere barmaly diyyadilermi,birzada diyyadileray shol temada
-
phenomen2
11 years ago
- durmusa cykmaly
-
Agent007
11 years ago
- durmusha cyk
-
leonardoo
11 years ago
- Ylgamaly dal, hereketi azrak edip koprak yagly nahar iymeli!
Her gun 1 bolek tort iymeli. Bos wagtyny dine yatyp gecirmeli!
Piwo bilen slivka garyp icmeli
Üzüm koprak iymeli
Günüň dowamynda 5-6 sany banan iymeli (1 banan bir buhankan yerini tutyar)
-
leonardoo
11 years ago
- Indi senem bir nadip horlanmany owret! :-)
-
gadymypaytagt
11 years ago
- ))
-
Vipkorsan
11 years ago
- Men semremek barada tema acypdym shondan peydalanay.Kàwagt saytdakylar yaman bolgusyz jogaplar yazyañyz
-
phenomen2
11 years ago
Men semremek barada tema acypdym shondan peydalanay.Kàwagt saytdakylar yaman bolgusyz jogaplar yazyañyz
meselem?
Vipkorsan | 2013-01-04 06:28:15
-
hakykygyz
11 years ago
- gulyalakjan mena sheyle maslahat berip biljek:
eger sen belli derejede semremegi isleyan bolsan, ilki bilen ozune dogry berhizi saylap almaly.dine iyyan iymitin mukdaryny kopeltmek bilen beden agramy yokarlanmayar, eger islayeninizde-de birbada iymitin mukdaryny kopeldip bilmersiniz, onsan hem artyk iymekligin saglygyna-da peydasy yokdur.
semremek uchin ilki bilen ishdani achmalydyr we shona gora-de gundiz kabul etjek iymitin tertibini duzmeli.
eger ishdan hem yok bolsa onda ilki bilen beden kuwwatlygyny sarp etmekligi yokarlandyrmaly.
shonun u.n sport b.n meshgullanmak peydalydyr.ol bizin myshsalarymyzyn osmegine yardam edyar.shonun b.n birlikde dashky gorkumiz ozgeryar.
-semremek u.n beloklara we uglewodlara bay iymitleri iymeli.
-wagtynda ukyny almaly,koprak arassa howada bolmaly.
-koprak suwuklyk ichmeli (gunun dowamynda 2-3 litre chenli suytli chay gaymakly kofe shireler yada yonekey suw)
(yogsa-sa hor bol,semiz bol janyn sag bolsa bolany sho...:-))
-
hakykygyz
11 years ago
- boydashjan islesen "saglykinfo" b.n habarlashyp bilersin belki shol taydan saglygyna gerekli peydaly maglumatlary alyp bilersin.
vipkorsan agza siz mamla.
-
gadymypaytagt
11 years ago
- tas leonardan maslahatyna gidyadim))
-
gadymypaytagt
11 years ago
- kàwagt saytdakylar yaman bolgusyz
jogaplar yazyañyz vipkorsan |
duzeljek borusday
-
phenomen2
11 years ago
- mayonezda kaloriya kan
-
phenomen2
11 years ago
- semresen rasitjanyn soymezda seni)))
-
Abadan
11 years ago
- Wagtynda ýatyp,wagtynda turup ukyny alsan,kan hereket etman gunun gecirsen,iiñ esasam hic hili uly aladañ bolmasa baý semrarsin.
-
gadymypaytagt
11 years ago
- ,iiñ esasam hic hili uly
aladañ bolmasa baý semrarsin. abadan | 2013-01-04 09:05:17
shuna ha diyjek
-
dayy
11 years ago
hic
gaty dogry
hili uly aladañ bolmasa
baý semrarsin.
abadan
-
Makintos
11 years ago
- semremek geregem dallay, mana shu horajyklygym hem bolya
-
Gulyalakjan
11 years ago
- reshitjany ara goshmasaga yagshy bordy......
-
Kuraldyshy
11 years ago
- iymeli we yatmaly, az hereket etmeli-şeyle semremek göwnejaymyka ?
-
imperator1
11 years ago
- yokardaky maslahatlan hemmesini edayma erbet semrarsin.gowsy kawagtjyk 50gmjyk...
-
mirasymyz
11 years ago
- Hakykygyzyň aýdyşy ýaly esasy zat saglyk.
Ýöne semizlikden-ä horlygy saýlardym özüm-ä. Gaty hor bolmagam gowy däldir welin, semizlik keselleňem başyd-a.
Menden maslahat, ajygman-a iýme, doýmanam tur! şonda kesel gelmez ýanyňa.
-
makgush
11 years ago
- Aslyñ hor bolsa, semremek kyn
dayy 11 years ago- Semrap name etjek?