Talyplar

Ilki bn horlanmak (yada ôz kadaly figurañyza gelmek diyeli) ùçin ôz bedeniñiz kadaly agramynyñ nàhilidigini hasaplamaly.Sen semizmi ya asha semizmi yada kadalymy.UNUTMAÑ ôz etjek ishiñizi birinji ôz beyniñize kabul etdirmeli yagny kadaly figura(horlanjagyña) ynanmaly we sabyr etmeli esasy iki zat shular.Indi geleliñ kadaly agramyñy nàdip hasaplamaly mysal ùçin siziñ boyuñyz 1.70sm bolsa agramyñyzam 70 bolmaly shonda kadaly agram bolya.Egerde boyuñyz 1.70bolup agramyñyzam 80,90,100,120bolsa onda siziñ artykmac agramyñyz bar.Indi nadip horlanmaly ilki bn adamlarda sheyle dûshùnje bar iymàn berhiz tutup horlanmaly bu yalñysh dùshùnje iyip horlanmaly iymàn dàl mysal ùcin horlanjak bolsañyz ôñ bir jam nahar iyyàn bolsañyz shony yarty jam iymeli.Irdenem ôylànem agshamam ôñ iyyàniñ yarsyny iymeli esasy zat hem ùç wagt nahardan bashga zat iymeli dàl asla.Ondañam gùnde hôkman 2 litr suw içmeli sebabi adam horlananda endamyndaky yaglar bn bile suw hem azalyar bu hem zyyan shoñ ùcin suw icmeli

Köneler, Vipkorsan tarapyndan 11 years ago

11 years ago

Ondañam basharsañyz kôp yôràñ gitjek yeriñize yôràp gidiñ yaltansañyzam.Ylgasañyz has gowy.Tigir sùrmegem has gowy.Yatdan chykarmañ kôpùràk hereket etmeli.Ondañam iymekden saklanmaly zatlarñyz shular.SHOKOLAT,MAÑYZLAR,YAGLY ZATLAR,TORT,KEKS,KÔKE,MESGE.Iymeli zatlarñyz.Miwe gôk ônum salat.Unutmañ ôñki iyyàn naharlarñyzyñ yarysyny iyiñ.Nahardan ôñ soñ aralarynda hic zat iymàñ we kôp kôp hereket yenede sabyr ediñ inede siz 3 ayda 10-15kg horlandyñyz.yada ondanam kôp.Iymàn horlanmaklyk zyyanly yône naharlarñyzyñ yarsyny iyiñ yagsyz bolsun.Sorag berseñiz men bàrde:))

11 years ago

Ondañam basharsañyz kôp yôràñ gitjek yeriñize yôràp gidiñ yaltansañyzam.Ylgasañyz has gowy.Tigir sùrmegem has gowy.Yatdan chykarmañ kôpùràk hereket etmeli.Ondañam iymekden saklanmaly zatlarñyz shular.SHOKOLAT,MAÑYZLAR,YAGLY ZATLAR,TORT,KEKS,KÔKE,MESGE.Iymeli zatlarñyz.Miwe gôk ônum salat.Unutmañ ôñki iyyàn naharlarñyzyñ yarysyny iyiñ.Nahardan ôñ soñ aralarynda hic zat iymàñ we kôp kôp hereket yenede sabyr ediñ inede siz 3 ayda 10-15kg horlandyñyz.yada ondanam kôp.Iymàn horlanmaklyk zyyanly yône naharlarñyzyñ yarsyny iyiñ yagsyz bolsun.Sorag berseñiz men bàrde:))

11 years ago

semremeli tema gowne jaydy

11 years ago

duyna biri barday arkasyna owrilip bilman icerde kosonyadi

11 years ago

okamadym

11 years ago

gorkdyn gerek,hic zat iyme diyip dura

11 years ago

gowwa

11 years ago

howwa

11 years ago

Shu gun olchenip gordum boyum 173sm, 69kg. Menki normalni bolyamy onda?

11 years ago

Gowja oka hic zat iyme diyemak

11 years ago

Ay howwa normalny

11 years ago

vipkorsan onsyz zat iyemzoga,cymhoreklay,shonnan diydim

11 years ago

Ok sps

11 years ago

yene dort kilo srmresen gul yaly bolya

11 years ago

yene dort kilo semresen gul yaly bolya

turkmeningozeli

11 years ago

Gowy peydaly tema spasibo

11 years ago

gacasy

turkmeningozeli

11 years ago

Salam agent gowumy taze yylynam dusumli saglykly yyl bolsun

11 years ago

saglygy bilen girdik/yone dushum bilena bashlamady

11 years ago

eger, boyum 1.70 bolup agramym 51 bolsa........semremek gerekmi?!

11 years ago

semrap name etjek.rashitjana durmusha cyk awtomat semreyan

turkmeningozeli

11 years ago

Name boly beyle

11 years ago

haaaa, sheylemidi ya.....sagbol agent007

11 years ago

ayagym dowulup trawmatolgiyada yatyryn

11 years ago

gechmish bolsun!

11 years ago

saol korpejikler

11 years ago

goolun goyan suratynda adminin elindaki senmidin agent))

11 years ago

Nääää-Nääää-Nääääääääääääääääääää-NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

11 years ago

Menä horlanmak niyetim yok, Hudaya shükür. Pida boyun alay, dayaw gerek sen? Gel bäri saña peydaly tema tapdym:-D

11 years ago

hahha sag bol! sen na meni gordunmi.(((()))))

11 years ago

bayramsolatan borahow way

11 years ago

Pida, gachmada agramyñ ayt indi:-D

11 years ago

bayramsolatan borahow way
phenomen2 | 2013-01-03
12:49:19

Hä?

11 years ago

yakasyndan tutdunlay boynuna al diyip

11 years ago

10000000000000000000000000000000000000000000-diysem yalan bolar.)))

11 years ago

yakasyndan tutdunlay boynuna
al diyip
phenomen2 | 2013-01-03
12:56:36

Ajap senem geldiñ:-D. Bol eliñ yüregiñ üstüne goyda ayt näche kg?

11 years ago

10000000000000000000000000000000000000000000-
diysem yalan bolar.)))
pida | 2013-01-03 12:56:49

Hay sygyr diysänim, temany belläp al özüñe onda:-D

11 years ago

1.79sm kg 83

11 years ago

hay sygyr diysänim, temany belläp al özüñe onda
bayramsoltan | 2013-01-03 13:05:25
e o mane diydigin boldy?

11 years ago

Phenomen jypdyrma vay:-D

11 years ago

name ondaa way

11 years ago

gormedik adamyna jypdyrma diyanay

11 years ago

@pida, biraz horlan diydim vay.10000000000000000000000000000000000000000000- bu normal dälouu

11 years ago

bir normalny adama 10000000000000000000000000000000000000000000 kg oyundugna dusunerdi...

11 years ago

gormedik adamyna jypdyrma
diyanay
phenomen2 | 2013-01-03

Nemele phenomen, o mail.ingdaki suratyngda vara yashyl sviterli oglandan beylekisi, chep tarapyngdaky gowja oglan eken shol))))

11 years ago

@pida, izvenyayus gaty gören bolsañ. Bagyshla, meñem oyun etjek bolshumda shu

11 years ago

ortaky gowja bolaymasyn)))))

11 years ago

indi mailde surat yokdur

11 years ago

Ortaky gowja diysemem boljak weli, soñ meni tanaman yörmesin birden diyip diymedimda:-)

11 years ago

chagakak dusenlemmizlay,indi goyjak welin gyzlar drujba ugradyp yurege dusyaler)))

11 years ago

hehe goýaýme phenomen2 surotyny şumagtky gyzlar apasnay söýermi nämemi

11 years ago

sodahow dost

11 years ago

Vay vay vay, seretdä onam phenomen. Öwsemä hasam gayshararsyñ sen:-)

11 years ago

Vay vay vay, seretdä onam phenomen. Öwsemä hasam gayshararsyñ sen
Bayramsoltan | 2013-01-03 13:43:30
owunemokhou,hahykat

11 years ago

uc kepderjiklem uc

11 years ago

türkmenlere kan problema dal bolaymasa horlanmak, kanikulda oba ugratsan normalnyja bolup gelyar. yöne şu yokardaky yaly göryanler bar özüni

Teswir ýazmak üçin Içeri gir→