Saglyk üçin:
• Köp suw içiň.
• Patyşa ýaly ertirlik, şazada ýaly günortanlyk we dilegçi ýaly agşamlyk ediniň.
• Ösümlik esasly iýmitleri köp we zawodlarda öndürilýän azyklary az iýiň.
• Has köp oýun oýnaň.
• Geçen ýyl bilen deňeşdirilende has köp kitap okaň.
• Her gün azyndan 10 minut dymyň.
• Uky - 7 sagat.
• Günde 10-30 minut ýöremek. Pyýada ýöräp barýarkaňyz, ýylgyryň.

Şahsyýet hakda:
• Durmuşyňyzy başgalaryň durmuşy bilen deňeşdirmäň. Olaryň başyndan geçirenlerini we tutuş ömür ýoluny bilmeýärsiňiz.
• Ýaramaz pikirleri ýa-da dolandyryp bilmejek zatlaryňyzy saklamaň. Munuň ýerine, güýjüňizi oňyn zatlar üçin ulanyň.
• Diňe işlemekden başga zat etme. Çäkleriňizi biliň.
• Özüňize gaty berk baha bermäň.
• Gymmatly energiýaňyzy gybat üçin sarp etmäň.
• Oýananyňyzda has köp arzuw ediň.
• Gabanjaňlyk wagt ýitirmekdir. Size zerur zatlaryň hemmesi eýýäm bar.
• Geçmişdäki problemalary ýatdan çykaryň. Söýgüliňize öňki ýalňyşlyklaryny ýada salmaň. Bu siziň hakyky bagtyňyzy bozar.
• Ömrüňizde ýigrenmek üçin wagt gaty gysga. Başgalary ýigrenmäň.
• Bagtyňyz üçin sizden başga hiç kim jogapkär däldir.
• Durmuş synag düşüniň we muny geçmek üçin doguldyňyz. Meseleler käbir algebra synpy ýaly gelýän we gidýän okuw meýilnamasynyň diňe bir bölegi, ýöne öwrenen sapaklaryňyz ömürlik ýatda galar.
• Has köp ýylgyryş we gülki.
• Her argumentde ýeňiş gazanmak hökman däl.

Adamlar bilen:
• Maşgalaňyza ýygy-ýygydan jaň ediň.
• Her gün başgalar üçin gowy zat ediň.
• Hemme zat üçin meni hemmäňiz bagyşlaň.
• 70 ýaşdan uly we 6 ýaşdan kiçi adamlar bilen has köp wagt geçiriň.
• Günde azyndan üç nätanyş adama ýylgyryp görüň.
• Başga adamlaryň siz hakda pikir edýän zady siziň işiňiz däl.
• Näsag bolanyňyzda işiňiz size ideg etmez. Dostlaryňyz bilen ýakyn aragatnaşykda boluň.

Durmuş:
• Size peýdaly däl, owadan we şatlykly hemme zatdan dynyň.
• ýagdaý gowy ýa-da erbet bolsun, üýtgär.
• Özüňizi nähili duýsaňyzam, tur, geýin we ýör.
• Iň gowusy indikä gelmeli.
• Içindäki bir ýer elmydama bagtly. Şonuň üçin bagtly boluň!