Synag wagtynda köp ýaşlar stres we alada galýarlar. Ýöne munuň birnäçe amaly çäreler bilen, umuman ekzamenler wagtynda rahatlygy gazanmak we netijede üstünlik gazanmak üçin öňüni alyp bolýar.

Ec.europa.eu bu mesele boýunça maslahat berilýän makalany çap etdi. Bu makalany aşakda siziň dykgatyňyza ýetirýäris.

1️⃣. Munuň näme bilen baglanyşygyna düşüniň

Synagyň başynda, onuň formatyna düşünýändigiňize göz ýetiriň - mysal üçin, haýsy temalary öz içine alýar.

Synag näçe wagt?

Soraglara nähili jogap bermeli?

Mugallymlaryňyzdan öňünden maslahat soraň.

2️⃣. Öňünden meýilleşdiriň

Gerekli kitaplary ýa-da bellikleri gözden geçirmek we göçürmek üçin ýeterlik wagt sarp ediň. Ony gözden geçiriň we haçan etmelidigini meýilleşdiriň.

3️⃣. Amal kämilleşdirýär

Synagdan öňki tabşyryklary mugallymlaryňyzdan soraň we olara jogap beriň. Bu size synag tejribäňizi kämilleşdirmek bilen birlikde ajaýyp tejribe berer.

4️⃣. Işjeň okuwçy boluň

Kitap ýa-da depder okaýan bolsaňyz, ondaky maglumatlaryň köpüsini ýatdan çykaryp bilersiňiz. Şonuň üçin okaýarkaňyz gysga bellikler ýazmaga ýa-da esasy nokatlara ünsi çekmäge synanyşyň. Bu maglumatlary uzak wagtlap ýatda saklamaga kömek eder. Şeýle hem, ýakynlaryňyzdan sizi synap görmegini ýa-da başgalara synag prezentasiýasyny bermegini haýyş ediň.

5️⃣. Dynç alyň!

Gaty köp okasaň, ýadarsyň. Munuň öňüni almak üçin dynç alyň we dynç alyň. Wagtal-wagtal uky täsirli bolýar.

Arkaýyn bolsaňyz, has aýdyň pikirlenip bilersiňiz. Ogaoga we meditasiýa ajaýyp dynç alyş usullary bolup biler.

6️⃣. Sagdyn boluň

Köp maşk ediň we ýokumly iýmit iýiň - şekilli bolmak we beýniňizi güýçlendirmek üçin ajaýyp usul. Hatda her gün 30 minutlyk pyýada hem ylham çeşmesi bolup biler.

7️⃣. Özüňizi höweslendiriň

Köp halatlarda ekzamen tabşyrmak, hatda otagyňyzy boşatmak hem okamakdan has tolgundyryjy bolup görünýär! Bu prosesi aňsatlaşdyrmak üçin, meýilleşdirilen her bir işden soň özüňizi dürli usullar bilen höweslendiriň.

8️⃣. Kynçylyklary ýeňip geçmek üçin

Örän aladalanýan bolsaňyz ýa-da ekzamenlerden geçmäge päsgel berýän haýsydyr bir mesele bar bolsa (mysal üçin, saglyk problemalary ýa-da maşgala problemalary), mugallymlaryňyz ýa-da okuwçylaryňyz bilen gürleşiň. Olar size kömek edip bilerler.

9️⃣. Synagdan bir gün öň…

Synagdan bir gün öň ýüzmek, gezelenç etmek ýa-da maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen aýlanmak hökman size güýç we rahatlyk berer. Şatlykly günden soň hökman gowy uklarsyňyz. Fiziki taýdan ýadasaňyzam, adamyň beýnisi elmydama uly zatlara ukyplydygyny ýadyňyzdan çykarmaň.

🔟. Oňyn garaýyş

Zähmetiňiziň netijesi bolar we isleýän synag synaglaryňyzy alarsyňyz diýip umyt edýäris. Emma beýle bolmasa, umytdan düşmäň. Mugallymlaryňyz bilen ýene gürleşiň. Belki, ekzamen tabşyryp bilersiňiz ýa-da başga bir alternatiwa alyp bilersiňiz.

Ýadyňyzdan çykarmaň, islendik ýagdaýda-da durmuşa oňyn garaýyş bilen päsgelçilikleri ajaýyp bir zadyň başyna öwrüp bilersiňiz.

Taýarlan: Arslan Alayew