1. "ýok" diýjek bolanymyzda "hawa" diýen mahalymyz;
2. aglamagyň ýerine ýylgyranymyzda;
3. dynç almasak;
4. haýsydyr bir pursatda haýsydyr bir zada çydamlydygymyz üçin düşünmegiň ýerine biraz sabyrly bolmaga çalyşanymyzda;
5. adama zerur zatlarymyzy soramagyň ýerine başga zat soranlarynda, gaharymyz gelýär;
6. öz işimiz bilen meşgullanmasak;
7. bize gyzykly däl, adamlar bilen käbir oýlap tapylan sebäpler arkaly aragatnaşyk saklamagy dowam etdirýäris;
8. ýanymyzdaky adamlar köplenç negatiwlik hakda gürleşýärler;
9. syýasat, peýdaly nyrhlar, ulag dyknyşyklary we ş.m. hakda köp gürleşýäris;
10. gybat etmek;
11. başgalaryň nähili ýaşaýandygy hakda köp we emosional gürlemek;
12. gyzyklanmaýan, içgysgynç işiň üstünde işleýäris;
13. gorkýarys;
14. kimdir biriniň gelmegine garaşýarys (Santa Klaus, şazada, oligarh Leopold) we durmuş üýtgär diýýäris;
15. Özümize käýinýäris, özümizi mynasyp däl, başarnyksyz, bagtsyz hasaplaýarys.

Haçan güýçlenýäris ...

1. täze adamlar bilen tanyşsak;
2. täze bilim alsak;
3. syýahat etsek;
4. gorkularymyzy ýeňip geçsek;
5. täze bir zady synap görsek;
6. ýöresek ("işe ylgamak" ýa-da dükana gitmek bilen garyşmaň, ýagny bunda belli bir maksatsyz ýöreýäris);
7. döredijilik bilen meşgullansak;
8. gowy adamlar bilen aragatnaşyk saklasak;
9. bizi goldaýan we bize ynanýan adamlar bilen aragatnaşyk saklasak;
10. bedenimiz işletsek (islendik beden amallary, sauna, basseýn edenmizde);
11. fiziki boşlugy boşatsak (täzelenen otagda özüňizi başgaça duýýarsyňyz);
12. emosional giňişligi boşatsak (bir adamy bagyşlamaga we hoşlaşmaga.başaranyňyzda başgaça duýýandygyňyzy ýadyňyzdan çykarmaň);
13. “ýok” diýjek bolanyňyzda “ýok” diýiň we “hawa” diýjek bolanyňyzda “hawa” diýiň;
isleýän zadymyzy edip başlanymyzda