Näme üçin ýyly süýt iň gowy ukladýan serişde?

Ýatmazdan ozal bir stakan ýyly süýt sizi uklamaga mejbur edýär, sebäbi düzüminde triptofan bar. Mundan başga-da,ol melatoniniň öndürilişini kadalaşdyrýan ajaýyp kalsiniň hem çeşmesidir. Gijelerine oýanan bolsaňyz we ýene uklap bilmeýän bolsaňyz, bir çaý çemçesi bal bilen bir stakan süýt içiň.Alymlar tarapyndan geçirilen tejribeler, bu usulyň uklamak üçin wagty gysgaldýandygyny we dynç alyşyň hilini ýokarlandyrýandygyny görkezdi.