Salam hormatly agzalar! Her kim oz yashyndan yash owadan bolup gorunesi gelyar. Gyz bolsun oglan bolsun, her bir adam elmydama 18 yashyndaky yaly bolasy gelyar. Dogry gerek? Men bir saglyk gepleshikde gyzykly maslahatlar owrendim. Hakykat yuzunde hem syn edip barlap gordum. Bu maslahatlar oran dogrydyr. Shonun ucin okaberin! Adamynyn yuzune yygyrt atsa hasam garratyandyr. Kabir yagdaylarda yany 30 yashan zenanlar kawagt oglanlarda hem yuzunde erbet cun yygyrtlar bardyr. Ol yygyrtlar kop halatlarda nadogry iymitlenishin we dera nadogry ideg etmegi netijesinde bolyar. Shonun ucin yygyrtlan onuni almak ucin (eger siz entak yash bolsanyz) we bar bolan yygyrtlary azda kanda ayyrmak ucin 3 sany zady yzygiderli etseniz yeterlik! 1. Suyji zatlardan dashda durmaly!!! Has takygy aytsak suyji onumleri, shokolad, pecenoye, bulka we shuna menzesh konditer onumleri azrak iymeli. Onun sebabini lukmanlar sheyle dushundiryarler: suyji onumlerin duzumundaki glyukoza derinin ceyeligine jogap beryan elementleri dargadyar pytradyar. Yagny sholar yalak iymitleri kop iyyan adamlaryn derisi cokgin, ceye dal yygyrtly bolyar. Durmushda syn edip otyrsam hakykatdanam sheyle ekeni. Men bir zenan mashgalany tanayanda adyny zadyny aytjak dal, yone shol zenan bary yogu 33 yashynda emma yuzundaki yygyrtlary bolsa 50 yashly ayalynky yaly! Oran kan. Shol irdenliginedem bulkajyk bilen suyji iyyar. Gunortandan onerti kokejik we shokoladjyk iyyar, obed nahardan sahelce iyip nahardan sonam yene shokoladjyk iyyar. Gushluk peconyjyk yatmakadam yene bir suyjije zat. Ay gysgaca aydanymda glyukozasy artykmajy bilen bar. Ol eyyam kesel yaly bolyar. Suyjisiz onup bilenok. Kop mukdarda suyji bolsa yygyrt doredyandir. Esasanam 35 yashdan gecenden son suyjini azaltmaly! (cagalar kop iyeni bilen dine dishi zayalanyar, yygyrda dushenok). 2. Gunden goranmaly! Gunun shohleleri derini yakyp menekler we yygyrt doredip bilyandir! Esasanam bizin yurdumyzda tomusyna yssy bolyanlygy ucin gunun gonumel shohlelerinden goranmaly! Gunun kabir shohleleri rak kesellerini hem doredip bilyandir uzagyndan(Huday saklasyn ol keselden). Shonun ucin gunden goranmaly oglanlaram gyzlaram! Gunden gorayjy kremlar calynmaly yada yaglyk yada sayawan yada kepkamy ay garaz usullar kan ozuniz bilyaniz. 3. Yuzunizin derisini we umuman ahli derinizi wagtly wagtynda gaty mocalka bilen arassalap durmaly, piling edip durmaly. Deridaki kletkalar (oyjukler) belli bir wagtdan son olyarler deregine taze kletkalar osyar. Onson eger derini gowu edip mehaniki arassalamasan yanky olen kletkalan shol duran yerlerinde gatap galyar. Yone suw bilen yuzuni yuwanda deri doly arassalananok yanky olen kletkalar gidenok. Yorute yuz ucin mocalka bilen yada shuna menzesh shotka bilen derini gowu edip oykalap arassalamaly(salonda arassalatsanam bolyar). Eger sholar yaly eedilmese yanky olen keltkalan ustu ustune bolup hapalanyar, adam derleyar derlande bolsa yag cykyar, yanky kletkalan yuzune etdil kley yalak yelmeship zol sheydip gowu edip arassalanyp durmasa kem- kemden wagt gecmegi bilen yygyrtlar dushup bashlayar. Zenanlamyz bolsa olen kletkalan ustune(yuzune) krem calyarlar olaram yelmeship uzagyndan yygyrtlaryn emele gelmegine sebap bolyar. Diymek 3 sany zady siz berjay etseniz yuzuniz ansat yygyrt almayar:1-nji suyji az iymeli, 2-nji gonumel gunun shohlelerinden goranmaly3-nji hem yuzuni we derini wagtly wagtynda gowu edip arasallamaly(piling) Elmydama owadan we gormegey bolun mahriban talyplar.comyn agzalary!!!