Her bir ynsan oz saglygynyn aladasyny yzygiderli etmelidir. Sagdyn durmush yorelgesini alyp barmagy ozumize goshmacha agram hokmunde seretman, durmushymyzyn esasy we wajyp yorelgesi hokmunde seretmelidiris. Sagdyn durmush yorelgesinin esasy sutunleri shu ashakdaky charelerden ybarat. 1. Ruhy arassachylyk. imanlylyk,kalby paklik, ahlaklylyk, ruhubelentlik, hoshniyetlilik, gechirimlilik, sabyrlylyk, lebizlilik, halal- haramy saygarmaklyk- beyik ynsanperwerligin we saglygyn girewidir. 2. Beden arassachylygy: sagdyn durmush yorelgesine yashlykdan we yzygiderli eyermek; bedeni hemishe arassa saklamak; bedenin keselden goramagyn ukybyny (immunitetini) guychlendirmek; derinin we nemli bardanyn bitewiligini saklamak. 3. Yeterlik hereket etmek: bedenterbiyanin ishjen gornushleri bilen (yoremek, ylgamak, suwda yuzmek, tigir surmek we. Sh.m) meshgullanmak. Bedene beryan fiziki agramynyzy basganchakly we saglygynyz b.n sazlashykly bolmagyny gazanmak; hereketin gornushini we gowrumini saglygyna, yashyna we yyl paslyna gora saylamak. 4. Kadaly iymitlenmek: ekologik taydan arassa we yokary hilli naharlary iymek. Hemishe arassa agyz suwyny ichmek. Az-azdan we yygy- yygydan iymek. Yeterlik (yone artykmach dal) gundelik iymit kaloriyasyny toplamak. 5. Zyyanly tasirlerden we endiklerden gacha durmak: chilimin, nasyn, neshanin, alkogolyn zyyanlydygyna dushunip, olardan gacha durmak. Eger owezini tutyan bolsa, adaty dermanlaryn deregine osumlik dermanlaryny ulanmak. Zyyanly tasirlerden bedeni goramak. 6. Oz saglygyny gozegchilikde saklamak: oz saglygyna we onda bolup gechyan uytgeshmelere unsli bolmak. Wagtly-wagtynda lukman gozegchiliginden gechmek. Lukmanlaryn maslahatyny berjay etmek. Saglygyny dine yokary derejeli hunarmenlere ynanmak. Dine bir saglygyny saklamana dal-de, ony berkitmage ymtylmak. 7. Tebigat b.n dushuniship yashamak: gun, arassa howa we suw bedene dermandyr. Hemishe tebigata yakyn bol,ony soy we gora. ,,adam tebigatyn bir agzasydyr" diyen dushunja eyer. Chunki adam tebigatsyz yashap bilmez. Tebigatyn gozelliginden lezzet al. 8. Oz nerwini ayap sakla: ishde,oyde, durmushda agzybir yashap, biri-birin b.n dushunishjek bol. Nerw dartgynlygyndan gach, gechiriji bol, rahatlanmagy bashar. 9. Durmushyndan we zahmetinden lezzet al: durmushda oz ornyny tapmaga ymtyl. Her bir kichi ustunlige guwan we ondan lezzet al. 10. dynch almagy bashar: yerlikli ukyny al. Tebigatda yakyn we aktiw dynch al (pyyada gezelench et, ir-iymish we gul ek....) aydym-sazyn ynsan kalbynyn melhemidigini unutma