ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ Что мне следует знать о курении? Подобная тема: Как бросить курить Посмотри на предлагаемые варианты и отметь галочкой те, которые имеют отношение к тебе. Я любопытен Я переживаю стресс Мне не хочется отличаться от других Меня беспокоит мой вес ЕСЛИ ты пометил хотя бы один пункт, у тебя есть нечто общее с твоими сверстниками, которые курят или думали о том, чтобы закурить*. Например: Хочешь удовлетворить любопытство. «Мне было интересно узнать, что это такое. Поэтому я взяла сигарету у одной девочки в школе и тайком ее выкурила» (Трейси). Хочешь справиться со стрессом и быть как все. «Ребята в школе говорят: „Я сильно переживаю, дайте закурить“ — и через пару минут облегченно вздыхают. В трудные моменты мне тоже хочется закурить» (Никки). Хочешь похудеть. «Некоторые девушки курят, желая быть стройными,— это намного легче, чем сидеть на диете!» (Саманта). Но прежде чем закурить первую или очередную сигарету, остановись и подумай. Не попадайся на крючок, подобно рыбе, которая получает небольшую награду, но дорого за это платит! Лучше прислушайся к библейскому совету и постарайся «ясно мыслить» (2 Петра 3:1). Ответь на нижеследующие вопросы. Много ли ты знаешь о курении? Отметь, верно или неверно. Курение снимает стресс. Я выдохну практически весь дым. Пока я молодой, курение не повредит моему здоровью. Курение сделает меня более привлекательным для противоположного пола. Если я курю, то никто, кроме меня не страдает. Богу все равно, курю я или нет. Как рыба, пойманная на крючок, курильщик получает награду, но дорого за нее платит Ответы Курение снимает стресс. — Неверно. Хотя, выкурив сигарету, можно временно облегчить симптомы отвыкания, ученые установили, что на самом деле никотин повышает уровень гормонов стресса. Я выдохну практически весь дым. — Неверно. Согласно исследованиям, более 80 процентов частиц вдыхаемого табачного дыма остается в организме. Пока я молодой, курение не повредит моему здоровью. — Неверно. Хотя опасность и возрастает с каждой выкуренной сигаретой, вред причиняется организму сразу. У некоторых пристрастие возникает уже после первой сигареты. Уменьшается объем легких, и часто возникает неотступный кашель. Кожа сморщивается и быстрее стареет. Курение увеличивает риск половых расстройств, панических страхов и депрессии. Курение сделает меня более привлекательным для противоположного пола. — Неверно. Исследователь Ллойд Джонстон установил, что курящие подростки «в большинстве случаев менее привлекательны для противоположного пола». Если я курю, то никто, кроме меня не страдает. — Неверно. В результате пассивного курения каждый год умирают тысячи людей; оно вредит твоим близким, друзьям и даже домашним животным. Богу все равно, курю я или нет. — Неверно. Те, кто хочет угождать Богу, должны очистить себя «от всего, что оскверняет плоть» (2 Коринфянам 7:1). Несомненно, курение оскверняет организм человека. Если ты намеренно остаешься нечистым, нанося вред табачным дымом себе и другим, ты не можешь быть другом Бога (Матфея 22:39; Галатам 5:19—21). Как сказать «нет» Как ты поведешь себя, если кто-то предложит тебе закурить? Часто достаточно простого, но твердого ответа: «Нет, спасибо. Я не курю». Если же собеседник настаивает или подтрунивает над тобой, помни, что решение принимаешь ты. Можно ответить: «Я узнал, с каким риском связано курение, и решил, что это не для меня». «Я еще хочу жить». Однако, подобно молодым людям, чьи высказывания приводились ранее в этой статье, ты можешь чувствовать, что самая трудная борьба — это борьба с самим собой. Вот что можно сказать в таком случае своему «внутреннему голосу»: «Есть ли мне какая-то польза от курения? Например, если я курю, только чтобы не отличаться от других, то, может быть, я стараюсь вписаться в круг людей, с которыми у меня на самом деле мало общего? Да и хочу ли я быть „своим“ среди тех, кто рад тому, что я врежу собственному здоровью?» «Чего мне будет стоить курение в плане денег, проблем со здоровьем и потери уважения других?» «Готов ли я променять дружбу с Богом на сигарету?» Но что, если ты уже пристрастился к табаку? Как порвать с этой привычкой? СПРОСИ РОДИТЕЛЕЙ Справиться с давлением сверстников намного легче, когда ты к этому подготовлен. Попроси родителей совместно разыграть ситуации, в которых ты научишься отвечать на предложения закурить. Пусть родители изобразят настойчивых сверстников. Подсказка: используй для своих ответов схему «Мои действия в условиях прессинга» из книги «Вопросы молодежи. Практические советы», том 2, страницы 132 — 133. Как бросить курить ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ? «Бездымные» табачные изделия, например жевательный табак, содержат более 25 канцерогенных соединений, повышающих риск развития рака горла и ротовой полости, и в них может быть больше никотина, чем в сигаретах. Убеди сам себя. Запиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой (Римлянам 12:1; Эфесянам 4:17—19). Ищи помощи. Если ты тайком куришь, то настало время бросить эту нечистую привычку. Честно расскажи о своей проблеме и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи (1 Иоанна 5:14). Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре день, когда ты бросишь курить. Скажи своим родным и друзьям об этой дате. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды, удалив из них все сигареты. Уничтожь их. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц. Борись с симптомами отвыкания. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна! Убегай от искушений. Держись подальше от мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить всякий контакт с теми, кто курит (Притчи 13:20). Избегай распространенных заблуждений. Не обманывай себя фразами: «Я сделаю всего одну затяжку». Подобные заблуждения приводят к срыву (Иеремия 17:9). ЧТО ГОВОРЯТ ТВОИ СВЕРСТНИКИ Бенджамин “Если кто-то спросит меня, почему я не курю, я отвечу: „Потому что я не хочу загрязнять свои легкие и сокращать свою жизнь“” Хедер “Если кто-то предложит мне сигарету, я откажусь. Если на меня станут давить, я отвечу: „Разве я не вправе сама решить, что мне делать? В наши дни такое право есть у каждого!“” Не дай себя обмануть Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу. Разве они не знают, что многие молодые люди попадут в эту ловушку сейчас и впоследствии станут заядлыми курильщиками? Не позволяй табачным магнатам выуживать у тебя деньги. Не попадайся им на крючок. Ни они, ни твои курящие сверстники не заинтересованы в твоем благе.